My Sims Story 3rd

3rd

"Maybe become mad isn't bad enough. She's Very rich!" thought Lenka.

It's turns out, Mrs. Elisabeth very arrogant. But finally, she got the job!

My Sims Story 2nd

2nd

     Oh, someone has moved and became her neighbor! it was Mrs. Elisabeth Black (Evil, Mean spirited, Frugal, Bookworm, and Workaholic) and her son, Anand Black (Flirty, Workaholic, Loves the Outdoor, Charismatic, and Family Oriented).

My Sims Story 1st

1st


     Lenka Ammorette (Virtuoso, Neat, Charismatic, 

Flirty, and Loves the Outdoor) and her small house

(the brown ones). She's a poor girl, and looking for

vacancies.

My Sims Story

Hei! kali ini aku ga akan bahas tentang tips atau cheat atau yang lain tentang The Sims, karena sebenarnya aku juga ga terlalu menguasai EP, SP, Mod, dll.

Bukan karena aku ga bisa mainnya :v

tapi karena laptopku masih 'intel inside' jadi ga kuat kalo di isi EP dan lain sebagainya. padahal pengen banget!

Game Launcher ku?

patch nya masih 1.0.615.00107 jadi masih base game dengan patch yang sangat low. tapi alhamdulillah bisa diisi mod di The Sims Resource. walaupun cuma bisa nambah baju, model rambut, sama make up aja sih. tapi udah cukup membantu kok.

Kenapa aku kasih My Sims Story buat blog ini?

Biar semangat ngisi blog aja sih :v

Terkadang kalau lagi bingung mau diisi apa, malah ga diisi-isi ini blog.

Jadi biar blognya aktif aja sih, aku posting ini.

Selamat menikmati Cerita dari Base Game ku :'v

Lanjut di entri selanjutnya ya!

CARA MEMUTAR / MEMBALIK LAYAR LAPTOP

Jadi gini, kemarin kan gue lagi serius ngetik di laptop nih. tiba-tiba si kucing manjat naik ke atas keyboard. sambil manja gitu, dia lagi laper kayaknya. eh tiba-tiba layar laptop gue jadi kebalik begitu.

Sempet syok juga sih, baru kali pertama lihat layar laptop bisa kebalik gitu :v

Yauda, bingung deh jadinya. mouse nya aku arahin ke kiri tapi kursornya ke kanan.

Akhirnya, dengan sabar gue coba buka google dan nyari solusinya. walaupun bacanya susah, dan harus muter laptop sesekali klo ada kata yg susah di baca kebalik, akhirnya ketemu juga deh caranya.

Langsung aja yaa :

layar normal     : CTRL+ALT+Up

layar kebalik     : CTRL+ALT+Down

layar ke kiri       : CTRL +ALT+Left

layar ke kanan : CTRL+ALT+Right

Sekian, semoga bisa membantu kalian yang juga lagi kebingungan dengan layar laptop yang kebalik-balik :D

Selamat mencoba!

OLAHRAGA ATLETIK

LARI JARAK JAUH (MARATHON)

Kali ini aku mau membahas sedikit tentang cabang atletik yang satu ini, yakni Maraton atau biasa disebut Lari Jarak Jauh.

Minggu lalu dapet tugas ini dari guru PPL. Jadi, daripada ilmunya cuma buat aku aja, mending aku bagi disini juga :D semoga bermanfaat buat kalian yang juga lagi pusing sama K13.

Nah, sebelum kita memasuki pembahan masalah lari jarak jauh mari kita lihat sejenak pengertian dari pada atletik, karena semua jenis lari berhubungan langsung dengan atletik. Baiklah, pertama atletik merupakan gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata atletik ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik adalah cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada tahun 776 SM. Induk dari organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). 

Cabang olahraga atletik nomor lari terbagi ke dalam beberapa jenis yaitu lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari estafet, lari gawang dan lari jarak jauh. Untuk lari jarak jauh atau yang sering disebut dengan marathon olah raga ini dilakukan dalam lintasan yang berjarak 3000m, 5000m, 10.000m, sedangkan marathon dan juga cross-country, harus dilakukan diluar stadion kecuali star dan finish, ketahanan fisik dan mental merupakan keharusan bagi pelari jarak jauh. Ayunan lengan dan gerakan kaki dilakukan seringan-ringannya pada saat seorang pelari melakukan lari jarak jauh. Semakin jauh jarak lari yang ditempuh oleh seorang pelari maka makin rendah pula lutut diangkat dan langkah juga semakin kecil.

Di Indonesia sendiri, mulai menjamur kebiasaan lari jarak jauh, seperti lari 5K, 10K, dan lain sebagainya. Pesertanya pun kian membludak. Namun, sebenarnya seberapa bermanfaatnya sih lari jarak jauh seperti ini?

Namun, ada banyak persiapan yang harus dilakukan untuk menyiapkan diri kalian untuk menaklukkan jarak yang begitu panjang, dengan cara berlari. Jangan sampai, justru cidera yang kalian derita karena kurangnya persiapan.

Untuk kalian yang tidak rutin melakukan olahraga atletik ini, maka tak ada salahnya untuk memulai berlari. Semuanya dapat dilakukan secara bertahap, sehingga kalian tak perlu langsung berlari sejauh 10 kilo meter. Jangan pasang target tertentu yang membuat kalian justru terbebani. Berlarilah sesuai kemampuan kalian, karena jika telah terbiasa, semua otot dan stimulus di dalam otak pun akan menjadi semakin kuat untuk membantu memperpanjang jarak tempuh.

Soal waktu tempuh juga tak perlu dihiraukan, karena kalian masih dalam tahap persiapan. Fokuslah untuk meningkatkan kekuatan dan kemampuan berlari, sehingga tak perlu memperdulikan berapa waktu yang ditempuh untuk jarak tertentu.

Selain itu, asupan gizi dari makanan dan suplemen tambahan, juga tak kalah penting. Namun, jangan gunakan doping yang sebetulnya lebih banyak memberi dampak negative. Perbanyaklah minum air putih bersuhu normal, untuk mengembalikan kebugaran setelah latihan.

Jika kalian telah terbiasa melakukan olah raga lari, maka ada beberapa manfaat yang bisa kalian rasakan setiap hari. Antara lain :

Fisiologis

Secara fisik, tentu saja sangat banyak manfaat dari olahraga lari. Seperti, meningkatkan aktivitas jantung, sehingga mengurangi resiko sakit jantung yang menjadi pembunuh manusia nomor satu. Ukuran jantung pun akan lebih besar, sehingga mampu menampung lebih banyak udara, yang membuat peredaran darah di system tubuh, menjadi semakin baik.

Mental

Dengan berlari jarak jauh, kita pun akan memiliki kesempatan untuk memperbaiki kesehatan jiwa atau mental. Klian akan terlatih untuk senantiasa focus pada tujuan. Otak akan selalu memiliki determinasi tinggi, yang membangkitkan gairah serta semangat juang kita sehari-hari.

Karena lari jarak jauh memungkinkan kalian melihat berbagai hal di sekitar kalian, maka manfaat rekreasi pun akan kalian dapatkan. Rekreasi ini juga sangat berguna untuk proses penyegaran mental dan pikiran kalian, sehingga kalian mampu berpikir lebih jernih.

Kenapa Harus Memilah Sampah?

Baru aja masuk sekolah tugas udah banyak :v kali ini dapet tugas dari guru fisika, disuruh bikin mading tentang adiwiyata. nah kelompokku sepakat untuk membahas masalah "Pemilahan Sampah". Langsung aja ya aku kasih ulasannya :

Sampah adalah sisa-sisa atau buangan dari aktivitas harian kita baik dirumah, pasar, mall dan lain-lain, dan sudah menjadi kewajiban kita setiap individu bertanggungjawab terhadap sampah yang dihasilkan setiap hari tinggal bagaimana kita mengelola dan memanfaatkan sampah, agar dapat dimanfaatkan kembali untuk aktifitas keseharian kita dan alalm semesta ini.
Akibat penanganan individu yang salah terhadap sampah mengakibatkan begitu banyak dampak negatif yang ditimbulkan seperti Banjir, penyakit dan bencana-bencana lain akibat ledakan gas methan (CH4) yang dihasilkan oleh tumpukan sampah.
Bencana datang bukan sekedar ujian dari Allah SWT akan tetapi akibat ulah manusia yang salah dan seenak perutnya mempergunakan alam semesta ini sehingga perilaku kita mengakibatkan ketidak seimbangan alam, mayoritas masyarakat kita sebenar sudah mengetahui hal ini akan tetapi kesadaran dan keinginan untuk memperbaiki sangat rendah, banyak saya melihat masyarakat kita yang berpredikat S1, S2, S3 bahkan seorang profesor pun memperlakukan sampah yang tidak semestinya, banyak juga Alim Ulama yang bahkan mengganggap dan memperlakukan sampah ini tidak sebagaimana mestinya.
Sampah tidak akan berguna bahkan menimbulkan banyak masalah bila bercampur antara yang organik dan anorganik, hari ini menjadi fakta masih banyak masyarakat kita memperlakukan sampah seperti ini, ironis memang padahal memilah sampah dari rumah tidak membutuhkan waktu yang panjang hanya 5 - 10 menit jika hal ini dibiasakan, kita tidak bisa karna tidak biasa memperlakukan sampah dengan baik bahkan menutup sampah yang bercampur tadi kedalam tong sampah hal ini justru menghasilkan bakteri patogen, gas methan, asam sulfida yang membahayakan  manusia dan alam semesta, untuk penerapan yang baik anda dapat mengunjungi group Facebook : Proyek Sasra Bau (Sistem Penanganan SampahTerpadu), disitu anda dapat melihat banyak solusi bagaimana mengelola sampah dengan baik, asalkan dimulai dengan memilah sampah dari masing-masing individu
Berikut ini hal-hal yang dapat dilakukan untuk memulai pemilahan sampah dari masing-masing individu penghasil sampah :
1. Pisahkan sampah organik dan an organik ke dalam wadah plastik yang berbeda, untuk yang organik jauhkan dari jangkauan tikus, kucing dan binatang-binatang lain.
2.Untuk Rumah Tangga sampah organik sebaiknya langsung di olah dgn menggunakan keranjang sampah takakura, jauhkan dari air hujan, sinar matahari langsung.

Kenapa Harus Dipisahkan?

1. Alasan alamiah
Karakter suatu bahan untuk mengalami degradasi, sehingga berubah menjadi bahan dasarnya atau menjadi bahan lain yang diharapkan bersifat tidak berbahaya, adalah berbeda-beda. Sampah pada dasarnya merupakan bahan yang relatif sudah tidak diperlukan lagi oleh pengguna asalnya, sehingga sampah akan dibuang. Jika dibuang mestinya secara alamiah sampah juga akan mengalami degradasi. Berdasarkan jenis sampahnya, degradasi tersebut akan memerlukan waktu yang ternyata cukup bervariasi berdasarkan jenis sampahnya. Sampah yang terdiri dari berbagai macam jenis, akan memiliki tingkat degradasi yang berbeda-beda tergantung jenisnya. Pada tabel berikut disajikan jenis sampah dan lama waktu yang dibutuhkan untuk dapat menghancurkan jenis sampah tersebut.
Pada tabel berikut disajikan jenis sampah dan lama waktu yang dibutuhkan untuk dapat menghancurkan jenis sampah tersebut.
Tabel . Lama waktu dekomposisi sampah berdasarkan jenisnya.

No	Jenis sampah	Kategori	waktu
1	Daun, buah, sayuran	Organik	2-4 minggu
2	Kertas	Organik	10-30 hari
3	Kain katun	Organik	2-5 bulan
4	Kayu	Organik	10-15 tahun
5	Aluminium, kaleng	Anorganik	100-500 tahun
6	Botol, gelas, kaca	Anorganik	> 100 tahun
1	Kantong plastic, styrofoam	Anorganik	1000-100.000 tahun

Dari tabel tersebut dapat dipahami bahwa untuk degradasi bahan-bahan organik seperti daun atau kertas diperlukan waktu yang relatif singkat. Untuk sampah daun hanya diperlukan waktu dalam hitungan minggu atau kertas dalam hitungan bulan. Proses yang terjadi adalah terjadinya degradasi biologis atau pelapukan dengan bantuan berbagai jenis jasad renik. Untuk logam memerukan wkatu lebih lama, karena memerlukan mekanisme kimia berupa reaksi korosi atau pengkaratan. Untuk gelas dan kaca lebih lama lagi karena mungkin kerusakan bahan hanya bisa terjadi secara fisik dan tidak bisa secara kimiawi. Namun hal yang mengejutkan adalah waktu yang diperlukan untuk degradasi sampah jenis plastik. Waktu degradasri ternyata dapat sampai ratusan tahun, padahal plastik termasuk jenis bahan organik. Hal ini dapat dipahami karena plastik merupakan polimer dengan ikatan kimia yang relatif stabil, biasanya diproduksi melalui proses polimerisasi termoseting sehingga bersifat irreversibel untuk kembali menjadi bahan asal.
Dari uraian tersebut dapat dibayangkan apabila sampah dicampur jadi satu dan kemudian ditimbun di TPA. Untuk waktu tertentu, mungkin hanya jenis sampah organik saja yang sudah mengalami degradasi dan yang lainnya masih tetap berbentuk semula. Dengan demikian untuk mengubah semua timbunan sampah, tentu saja diperlukan wkatu samapi ratusan tahun. Hal ini tentua saja akan memerlukan lhat tempat penimbunan yang sangat besar dan tentu saja sangat tidak efisien.
2. Alasan pencemaran lingkungan
Dengan pemisahan sampah kita juga dapat ikut membantu kemungkinan terjadinya risiko pencemaran lingkungan akibat terbuangnya sampah yang mengandung polutan atau bahan berbahaya dan beracun (B3) seperti batere, botol pembasmi serangga, obat kedaluwarsa dan lain-lain. Dengan pemisahan sampah maka beberapa jenis yang diduga mengandung B3 dapat dipilah untuk kemudian ditangani secara khusus.


3. Alasan ekonomi
Berdasarkan beberapa definisi sampah, sampah sebenarnya masih memiliki suatu potensi atau nilai sumber daya, meskipun potensi yang ada ini relatif tidak besar dan tersembunyi. Namun berdasarkan kenyataan, pemanfaatan nilai ekonomis sampah juga dapat menguntungkan, di samping secara bersamaan juga dapat mengurangi biaya untuk pengelolaan sampah tersebut.
Peningkatan nilai ekonomis sampah dapat lebih ditingkatkan dengan menggunakan konsep 3R (reuse, reduce, dan recycle), khususnya reuse dan recycle. Konsepreuse adalah menggunakan kembali suatu barang, jadi akan lebih baik apabila memanfaatkan suatu benda yang masih mungkin untuk digunakan kembali daripada dibuang untuk menjadi sampah. Konsep recycle adalah upaya daur ulang sampah menjadi produk lain yang bermanfaat. Dengan adanya pemilihan sampah maka sampah tidak akan saling bercampur. Hal ini akan memudahkan pihak lain untuk mengambil dan menggunakan suatu jenis sampah dari kumpulan sampah tersebut. Apabila sampah bercampur maka perlu langkah pemisahan. Yang menjadi masalah adalah apabila sampah bercampur dengan sampah organik bersifat basah. Sampah basah cenderung akan mengotori sampah lain dan hal ini berpengaruh terhadap penampakan, bau, tampilan dan lain-lain. Untuk dapat memperoleh jenis sampah tertentu akan susah karena harus dicuci dan dijemur kembali. Dengan adanya pemilahan makan pemanfaatan kembali baik untuk digunakan kembali atau untuk didaur ulang akan lebih mudah.
Sampah kering seperti plastik, gelas, kaca, kaleng atau besi/logam lain dapat langsung diambil untuk ditampung dengan sampah sejenis lainnya. Jenis sampah ini kalau masih dalam keadaan baik, khususnya gelas atau logam, maka mungkin dapat digunakan kembali setelah dicuci bersih. Apabila kondisi sudah rusak maka sampah tersebut dapat didaur ulang. Untuk sampah organik, beberapa jenis jenis sampah khususnya dari sampah dapur atau sampah rumah makan/hotel/warung makan maka dapat ditampung untuk digunakan sebagai makanan ternak babi. Sampah dedaunan atau sampah organik lain secara umum dapat didaur ulang melalui proses pengomposan untuk dijadikan pupuk organik.

Demikian secara umum ada 3 alasan mengapa sampah perlu dipilah-pilah berdasarkan jenisnya. Marilah kita berpartisipasi untuk selalu memilah-milah sampah yang kita hasilkan.

50 Tangga Lagu Barat Juni 2014

Hey Guys and Gals,

Mau nge share nih, tangga lagu barat buat bulan Juni 2014.

Awalnya lagi boring aja, liburan ga ada kegiatan. trus kefikiran main game sambil dengerin musik.

Manfaat dari mendengarkan musik banyak lho,

1. Menghilangkan rasa sakit. 
2. Mengurangi stress.
3. Manfaat untuk Jantung (Kardiovaskular).

4. Menstimulasi sel otak.

5. Tidur lebih nyenyak.

6. Meningkatkan optimisme.

7. Musik adalah cara yang asyik untuk menghabiskan waktu ketika berkumpul bersama.

Dan ini buat kalian yang juga suka dengerin musik, saran aja sih :) tapi enak-enak kok lagunya :)

1. All Of Me – John Legend
2. Fancy – Iggy Azalea Featuring Charli XCX
3. Problem – Ariana Grande Featuring Iggy Azalea
4. Happy – Pharrell Williams
5. Turn Down For What – DJ Snake & Lil Jon
6. Dark Horse – Katy Perry Featuring Juicy J
7. Talk Dirty – Jason Derulo Featuring 2 Chainz
8. Not A Bad Thing – Justin Timberlake
9. Love Never Felt So Good – Michael Jackson & Justin Timberlake
10. A Sky Full Of Stars – Coldplay
11. Summer – Calvin Harris
12. Ain’t It Fun – Paramore
13. Let It Go – Idina Menzel
14. Magic – Coldplay
15. Pompeii – Bastille
16. Sing – Ed Sheeran
17. Am I Wrong – Nico & Vinz
18. Loyal – Chris Brown Featuring Lil Wayne & French Montana
19. Best Day Of My Life – American Authors
20. Wiggle – Jason Derulo Featuring Snoop Dogg
21. Play It Again – Luke Bryan
22. Me And My Broken Heart – Rixton
23. Birthday – Katy Perry
24. Counting Stars – OneRepublic
25. Classic – MKTO
26. This Is How We Roll – Florida Georgia Line Featuring Luke Bryan
27. La La La – Naughty Boy Featuring Sam Smith
28. Rude – MAGIC!
29. Midnight – Coldplay
30. Bottoms Up – Brantley Gilbert
31. Team – Lorde
32. She Looks So Perfect – 5 Seconds Of Summer
33. Na Na – Trey Songz
34. Wild Wild Love – Pitbull Featuring G.R.L.
35. Timber – Pitbull Featuring Ke$ha
36. Latch – Disclosure Featuring Sam Smith
37. Show Me – Kid Ink Featuring Chris Brown
38. Rewind – Rascal Flatts
39. Partition – Beyonce
40. Wake Me Up! – Avicii
41. Demons – Imagine Dragons
42. Let Her Go – Passenger
43. Story Of My Life – One Direction
44. Beachin’ – Jake Owen
45. Headlights – Eminem Featuring Nate Ruess
46. Get Me Some Of That – Thomas Rhett
47. Don’t Stop – 5 Seconds Of Summer
48. Human – Christina Perri
49. Stay With Me – Sam Smith
50. The Monster – Eminem Featuring Rihanna

Belilah Meskipun Tidak Butuh, Setidaknya Mereka Menjaga Diri Untuk Tidak Mengemis

Sudah lama nih ngga nulis lagi, sekarang aku mau berbagi pengalaman buat semua. semoga bermanfaat :)

Hari ini sepulang sekolah, si doi ngajakin makan di taman kota. tapi karena aku masih kenyang, aku hanya membeli sebotol air mineral di warung dekat taman.

Sehabis membeli sebungkus nasi, kami duduk di bawah pohon di dekat sungai. tempatnya cukup bersih dan sejuk. kami berbincang-bincang sembari menikmati udara segar.

Tak lama setelah itu, si doi menunjuk seorang pedagang asongan yang menaruh dagangannya tak jauh dari kami. awalnya kami mengira ia ingin beristirahat. namun setelah ia menaruh dagangannya, ia malah berjalan menjauh, menyusuri jalan setapak di pinggir sungai.

Kami pun heran, mungkin beliau sedang mencari toilet. 

Aku terus mengikuti sosoknya yang tak lagi muda itu berjalan hingga menyeberangi jembatan. cukup jauh dari tempat kami berada.

Kami pun meneruskan perbincangan kami, suasana taman kota cukup ramai kala itu.

Beberapa saat kemudian, pedagang asongan itu nampak kembali berjalan menyeberangi jembatan. yang membuatku tercengang ialah, ia kembali dengan membawa banyak makanan ringan seperti kerupuk, snack, dan minuman. barang yang ia bawa cukup banyak, nampak ia sedikit kesusahan.

Ia berjalan terseok-seok menuju keranjang dagangannya. tubuhnya yang tak lagi tegap dengan pakaian kumelnya berusaha keras untuk membawanya. kami terus memandanginya hingga ia sampai di keranjangnya dan menata dagangannya. aku bisa merasakan keranjangnya tidaklah ringan.

Disanalah kami menyadari betapa susahnya seseorang mencari nafkah. besar harapannya pada hari itu untuk bisa mengais pundi-pundi uang, untuk mengganjal perutnya dan keluarganya. setidaknya walaupun ia tak lagi muda, ia mampu bekerja dengan keringatnya sendiri. ia mampu memanen rezeki hasil kerja kerasnya sendiri, bukan meminta-minta di pinggir jalan.

Kami terus mengamatinya menjajakan dagangannya. banyak yang mengacuhkannya, hanya beberapa saja yang membeli dagangannya. dan hal ini, mengingatkanku pada sebuah artikel yang sempat aku share juga di facebook beberapa bulan yang lalu.

Kami pun berinisiatif untuk membeli dagangannya yang paling membuatnya berat. kami menghampirinya dan membeli beberapa minuman ringan, agar beban yang dibawa oleh tangan rentanya tidak terlalu berat. aku pun bisa melihat ia lebih tua dari yang aku kira sebelumnya.

 Meski kami sudah membeli minuman sebelumnya, apa salahnya jika kami membeli hanya untuk membahagiakannya?

Manfaat Sayur untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buat yang udah pernah baca postinganku sebelumnya tentang Tips Cantik Alami, disana telah kubagi tips cara membuat masker alami dari buah-buahan. tentunya sangat berguna untuk para cewe yang ingin tampil lebih cerah dan fresh. nah, sekarang aku mau membagi tips untuk menjaga kecantikan dari dalam.

Rasanya kurang maksimal bila kita hanya menunjang kecantikan dari luar saja. seperti menggunakan masker, krim, hand and body, lulur, dll. karena kita juga perlu menunjang kecantikan dari dalam.

Berbagi pengalamanku sedikit yaa Girls!
Dulu aku paling benci makan sayur dan buah-buahan. dulu aku ga tahu, kukira tak ada hubungannya dengan kesehatan kulit terutama wajah. dulu aku jerawatan, item lagi (udah pernah aku singgung sedikit di postingan sebelumnya). rasanya jerawat tuh ga ada habisnya. sembuh 1, tumbuh 3. begitu seterusnya. aku pasrah aja. paling-paling cuma beli sabun khusus buat muka. karena kukira penyebabnya bukan karena pola makanku yang kurang sehat, melainkan karena kotor.

Akhirnya, si doi menyuruhku untuk banyak makan sayur (selain perawatan luar juga). awalnya emang ga suka. rasanya aneh. tapi lama kelamaan doyan juga.

Memang, pola hidup dan pola makan yang sehat sangat berpengaruh besar bagi kesehatan dan juga kecantikan. nah, untuk itu aku punya sedikit info tentang manfaat beberapa sayur untuk kesehatan dan juga kecantikan :) So.. here we go!

1. WORTEL
Wortel yang kaya betakaroten serta vitmain C yang cukup tinggi membuatnya memiliki sifat antioksidan tinggi. Wortel juga mengandung asam folat, kalsium, mangan, fosfor, kromium, zat besi, seng, serta tentu saja serat. (aku paling suka kalo wortelnya di jus. rasanya segar dan enak)

Wortel juga memiliki manfaat untuk menyehatkan mata, menurunkan kadar kolesterol, anti kanker, mengatasi sembelit, menjaga daya tahan tubuh, melancarkan ASI, dan menjaga kesehatan kulit.

Wortel dipercaya mampu menghaluskan kulit, melembabkan kulit, memperbaiki jaringan, menjaga kulit dari sinar matahari, serta mengencangkan kulit.

Kandungan gizi dalam 100 gram wortel

• Energi 42 kal
• Protein 1,2 g
• Lemak 0,3 g
• Karbohidrat 9,3 g
• Serat 0,9 g
• Kalsium 39 mg
• Fosfor 37 mg
• Zat Besi 0,8 mg
• Vitamin 12.000 IU
• Vitamin B1 0,06 mg
• Citamin C 6 mg
• Air 88,2 g

2. TOMAT

Salah satu senyawa yang paling banyak terkandung dalam buah tomat adalah betakaroten, terutama likopen, yang oleh tubuh likopen ini diubah menjadi vitamin A. Bersama vitamin C dan vitamin E yang terkandung, membuat tomat memiliki sifat antioksidan.

Penelitian menunjukkan likopen akan lebih optimal diserap oleh tubuh setelah diolah, entah menjadi sup atau saus tomat. Jadi, tambahkan tomat pada masakan Anda sehari-hari.

Tomat juga memiliki khasiat untuk kesehatan, seperti mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu tomat juga mampu menyehatkan kulit, menghilangkan jerawat, menghilangkan komedo, dan memutihkan wajah.

Kandungan nutrisi dalam 100gram tomat

• energi 20 kal
• protein 1.0 g
• lemak 0.3 g
• karbohidrat 4.2 g
• serat 1.2 g
• kalsium 5 mg
• fosfor 27 mg
• zat besi 0.5 mg
• vitamin A 1.500 IU
• vitamin B1 0.06 mg
• vitamin C 40 mg
• air 94 g

3. MENTIMUN

Air buah mentimun berisi bahan astrigent sehingga baik untuk dijadikan tonik wajah bagi kulit berminyak. Selain itu, mentimun juga berperan sebagai pemutih.

Mentimun juga berfungsi untuk melancarkan pencernaan, kesehatan sendi, pencernaan protein, tekanan darah, membunuh cacing pita, perawatan kuku, dan melawan kanker.

Kandungan dalam 100 gram mentimun :

• gula 1.67 gm
• karbohidrat 3.63 gm
• serat diet 0.5 mg
• riboflavin (vitamin B2) 0.033 mg
• niacin (vitamin B3) 0.098 mg
• asam Pantothenic  (vitamin B5) 0.259 mg
• thiamin (vitamin B1) 0.027 mg
• vitamin B6 0.040 mg
• lemak 0.11 mg
• protein 0.65 mg
• vitamin C 2.8 mg
• asam folat (vitamin B9) 7 μg
• zat besi 0.28 mg
• calsium 16 mg
• magnesium 13 mg
• fosfor 24 mg
• zinc 0.20 mg
• potassium 147 mg

Sekian dulu dari aku. nanti akan disambung lagi dengan sayur dan buah lainnya.

Kritik dan Saran akan sangat membantu ^_^

Terima Kasih dan Salam Cantik :)

Flappy Bird Android

Flappy Bird, pasti semua sudah pada tau kan apa itu Flappy Bird. yah game simple/mini game ini sempat populer dan menduduki peringkat pertama di Google play store. 

Tetapi karna penciptanya Dong Nguyen dihujat banyak orang. Melalui media sosial Twitter, para pemain yang gagal menyelesaikan game itu mengungkapkan kekesalannya pada Nguyen. Beberapa di antaranya menyatakan game itu telah menghancurkan hidup mereka. Akhirnya Nguyen membenci Flappy Bird. Dia juga tidak menyukai cara orang-orang yang memainkan Flappy Bird secara berlebihan, hingga stres.

Kebencian Nguyen pada Flappy Bird berujung pada keputusannya menghapus permainan itu. Pada Ahad lalu, ia berkicau, “I am sorry Flappy Bird users, 22 hours from now, I will take Flappy Bird down. I cannot take this anymore.”

10 Februari 2014, sekitar pukul 18.00, Flappy Birdtak ada lagi di toko online Google Play dan App Store.

Tapi tenang aja, yang masih belum punya game ini di smartphone kalian. saya masih punya Link downloadnya di bawah ini:

Download Flappy Bird Android 1.3

Tambahan lagi dari saya, jangan terlalu kebawa emosi dan lebih relax aja mainya.
Postingan berikutnya nanti saya bakal Share cari bermain Flappy Bird di PC/Laptop. Jadi nantikan aja postingan dari saya berikutnya :)

Kandungan Berbahaya dan Akibat dari Rokok!

Setelah berbagi tips untuk para wanita di postingan sebelumnya, Tips Cantik Alami dan Hati-hati dalam Memilih Pembalut, kali ini postingan ini lebih ditujukan buat para cowo yaa.

Sudah tak asing kita mendengar himbauan-himbauan tentang bahaya dari merokok. baik untuk perokok aktif (si penghisap rokok) maupun perokok pasif (bukan penghisap; orang yang berada di dekat perokok aktif, jadi secara tidak langsung ia hanya menghirup asap rokok). bahkan, bahaya dari merokok tersebut sudah tertulis di kemasan rokok itu sendiri. lalu, mengapa masih saja di hisap? syukurlah cowokku bukanlah seorang perokok aktif :)

Bagi setiap orang, saya percaya, mereka hanya mendengarkan tanpa menghiraukannya. karena mereka belum paham benar akan dampak dari merokok. untuk itu, dengan menulis di blog ini aku berharap beberapa orang akan sadar dan mulai berhenti dan menjauhi rokok sedikit demi sedikit namun pasti :)

So, langsung saja. here we go!
Mengapa merokok itu berbahaya? ini alasannya!
Kita seharusnya menghindari rokok sejak dini. biarlah dianggap cupu atau tidak macho, asal kita memiliki tubuh yang sehat. karena sejatinya, merokok sama sekali tidak membuat penghisapnya terlihat laki, yang ada malah impotensi.

Dan menurut penelitian, ternyata yang akan menerima efek negatif dari merokok tersebut bukan hanya perokok akif saja, namun juga perokok pasif. bahkan, efek yang di terima perokok pasif akan jauh LEBIH BERBAHAYA ketimbang perokok aktif. mengapa? karena asap yang di hiru oleh perokok pasif akan langsung masuk ke paru-paru melalui hidung.

Nah, mengapa rokok mampu menjadi pembunuh yang berbahaya? karena rokok mampu membunuh anda secara perlahan dan menyakitkan. ini dikarenakan rokok mengandung bahan-bahan berikut :

1. NIKOTIN

Zat ini mengandung candu yang dapat menyebabkan seseorang ketagihan untuk terus menghisap rokok. itu juga menjadi salah satu penyebab mengapa orang sulit untuk berhenti merokok. jadi jangan pernah mencoba rokok, karena Anda bisa ketagihan.

Zat ini juga mampu merusak jaringan otak, menyebabkan darah cepat membeku, dan mengeraskan dinding arteri.

2. TAR

Bahan dasar pembuat aspal yang dapat menempel di paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker.

Zat ini mampu membunuh sel dalam saluran darah, meningkatkan produksi lendir paru-paru, dan menyebabkan kanker paru-paru.

3. KARBON MONOKSIDA

Gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.

Zat ini bersifat mengikat hemogoblin sehingga sehingga tubuh kekurangan oksigen, dan mampu menghalangi transportasi darah.

4. ZAT KARSINOGEN

Zat ini mampu memicu tumbuhnya sel dalam tubuh.

5. ZAT IRITAN

Zat ini mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru dan menyebabkan batuk.

Zat-zat asing berbahaya tersebut adalah zat yang terkandung dalam dalam ASAP ROKOK, dan ada 4000 zat kimia yang terdapat dalam sebatang ROKOK, 40 diantaranya tergolong zat yang berbahaya misalnya : hidrogen sianida (HCN) , arsen, amonia, polonium, dan karbon monoksida (CO).

LALU APA AKIBAT YANG DITIMBULKAN?

1. Kanker Paru
Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru.

2. Kanker Kandung Kemih
Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.

3. Kanker Payudara
Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara.

4. Kanker Serviks
Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual.

5. Kanker Kerongkongan
Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok.

6. Kanker Pencernaan
Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

7. Kanker Ginjal
Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker.

8. Kanker Mulut
Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar.

9. Kanker Tenggorokan
Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru akan melewati tenggorokan, karenanya kanker ini akan berkaitan dengan rokok.

10. Serangan Jantung
Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung.

11. Penyakit Jantung Koroner (PJK)
Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus.

12. Aterosklerosis
Nikotin dalam asap rokok bisa mempercepat penyumbatan arteri yang bisa disebabkan oleh penumpukan lemak. Hal ini akan menimbulkan terjadinya jaringan parut dan penebalan arteri yang menyebabkan arterosklerosis.

13. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
Kondisi ini menyebabkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, dan sekitar 80 persen kasus PPOK disebabkan oleh rokok. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya emfisema (sesak napas akibat kerusakan pada kantung udara atau alveoli) dan bronkitis kronis (batuk dengan banyak lendir yang terjadi terus menerus selama 3 bulan).

14. Impotensi
Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, maka merokok bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. Hal ini karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Jika seseorang sudah mengalami impotensi, maka bisa menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh.

15. Gangguan medis lainnya
Beberapa gangguan medis juga bisa disebabkan oleh rokok seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menjadi lebih sering sakit-sakitan, menimbulkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus serta merusak penampilan.

Sungguh melihat foto-foto akibat merokok di google saja aku ga kuat. jadi kuingatkan lagi! Jangan pernah mencoba untuk merokok!

Nah, Guys! setelah tahu tentang itu semua. apakah masih mau merokok lagi? :) jika Anda memiliki niat yang besar untuk berhenti merokok, aku punya beberapa tips untuk membantu.

• Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.
• Belajar membenci rokok.
• Bergaulah dengan orang yang tidak merokok.
• Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC.
• Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
• Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.
• Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok.
• Kurangi merokok sedikit demi sedikit.
• Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.
• Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau pentingnya kesehatan.
• Cari pengganti rokok, misalnya permen dan lain - lain.
• Coba dan coba lagi jika masih gagal.

Anda juga mampu membaca curhatan ini, aku yakin Anda tak ingin kehilangan orang tersayang yang berada di sekeliling Anda bukan?

Semoga catatanku kali ini mampu membantu Anda.

Sekian dariku, Kritik dan Saran akan sangat membantu ^_^

Terima Kasih dan Salam Sehat :)